Лаба: Лабинск—Усть-Лабинск, 170 км.
 

Лабинск — Курганинск, 40 км — Темиргоевская, 45 км — Воздвиженская, 18 км — Новолабинская, 28 км — Некрасовская, 22 км — Усть-Лабинск, 17 км.

От Лабинска до устья левый берег более пологий. На нем довольно много адыгейских аулов, но все они удалены от реки. Правый берег более крутой. Здесь расположены русские станицы.

Сплав можно начать в любом месте в черте Лабинска. Лаба здесь быстрая, с галечными берегами и большим количеством островков, поросших лесом и кустарником. На окраине города шоссейный мост. Ниже в русле и по берегам много завалов, отчего маловодные протоки могут быть непроходимы. Во время сплава лучше держаться правых, более полноводных проток. Такой характер река сохраняет до Курганинска, раскинувшегося на правом берегу. В конце города железнодорожный мост. За 400—500 м до и после него останавливаться не следует. Проход под мостом возможен только в светлое время. При необходимости мост удобнее обнести по правому берегу.

Постепенно островов становится меньше, а через несколько часов сплава, у левобережного аула Егерухай, Лаба собирается в одно полноводное русло. Берега тут илистые, река делает большие петли. За ними, в устье левого притока Чехрака, сильный водоворот.

Далее извилистый участок русла и на высоком правом берегу открывается ст.Темиргоевская. Здесь Лаба принимает справа приток Чамлык.

За 10—12 км до Темиргоевской и 20—25 км после нее по левому берегу Лабы проходит граница Шовгеновского госзаказника. Останавливаться на ночлег на этом участке на правом берегу.

Лаба ниже устья левого притока — Фарса — продолжает петлять по равнине среди лесистых берегов. Скорость течения уменьшается. Через 2-3 часа сплава левый приток — Улька. За ним, на правом берегу, ст.Новолабинская. Здесь через реку ходит паром. Течение становится еще более слабым. Далее на правом берегу ст.Некрасовская. Еще 18—20 км сплава, и Лаба вливается в полноводную Кубань. Закончить маршрут удобно в Усть-Лабинске у старого шоссейного моста, откуда легко попасть на автовокзал.